寺家ふるさと村 四季の家

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① 9:30~10:30 リラックスヨガ

(強度★☆☆)心や体をゆるめ、くつろいでいくリラックスヨガです。

シンプルな、やさしい動きの中で身体への負担を和らげていくことを大切にするクラスです。仰向けやうつ伏せ、座位を中心に、深いリラクゼーションを楽しみます。

 

② 11:00〜12:00 ハタヨガBasic

(強度★☆☆~★★☆)

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、より呼吸と内側への感覚を大切にしながらハタヨガ全般の基礎をやっていきます。

 

月に一回、日曜日の朝にやってます。

気楽な気持ちで、ご自分の時間を楽しみにいらしてください。

丁寧でわかりやすい、真心を感じていただけるような

指導を大切にしています。