『ひとやすみヨガ』   InstagramのLIVE配信によるヨガです。

Processed with Focos

週2回の20分のミニヨガクラスをメインに、

体の動かし方のコツや、呼吸法、ヨガニードラ、ポーズ解説などの動画や、

ヨガにおすすめの本や音楽、食事の話など、ヨガにまつわるあれこれを配信しています。

 

10月のひとやすみヨガの内容はこんなものでした❣️

充実のプログラム!と喜んでいただいています(^_^)

 

『10月のひとやすみヨガ』

●20分のヨガLIVE配信
○肩がパンパンになった時のヨガ
○肩こりのヨガ・立位編
○おめざめヨガ
○体をのびのび広げるヨガ
○タオルを使った肩ほぐしヨガ
○朝胸を開いていくヨガ
○パジャマでヨガ朝編・夜編

●動画配信
○ポーズ解説動画
ヴルクシャーサナ、木のポーズ。
解説と実践プログラムの二本立てです。
○下から上がると同じポーズでもなぜきついの?
パワーハイランジ
○ハート・オブ・ヨガ、7minutes wonder
○秋の外ヨガ

●筋トレ
○ゆっくりくびれ腹筋
○ヒップアップ
○腹筋・背筋
○前腿の筋トレ

●おすすめ音楽の紹介
●おすすめ本の紹介

 

など、これまでの動画120本以上がシリーズごとに、IGTVでお好きな時に楽しめます。

夜眠る前に、朝早く目覚めた時、暮らしの中でのヨガの道案内。

旅先などでもスマホ一つで気軽に楽しめるのも魅力です。

 

▶月曜/金曜:7:00~ 

▶水曜:IGTV

ポーズ解説動画、筋トレ、5分のすきまヨガや40分の長めクラスなど、実験的にいろんなコンテンツを挙げていきます。

◇ 会費:2,000 / 月

お申込みはこちらから👇

     

     

    soratoiro16@gmail.com090-7260-0381

    ご予約はこちら